Исследователи из Денвера недавно опубликовали результаты, подтверждающие, что времяпрепровождение в естественных условиях значительно снижает уровень кортизола - гормона, связанного со стрессом. В этом исследовании приняли участие более 500 участников, занимающихся прогулками на открытом воздухе в лесных городских парках по сравнению с закрытыми помещениями.

Нейробиолог доктор. Эмили Харпер, ведущий исследователь Института поведенческих наук Колорадо, объясняет, что природные ландшафты активируют пути парасимпатической нервной системы, способствуя состоянию спокойного и восстановительного отдыха. Эта биологически укоренившаяся реакция, вероятно, развилась для защиты благополучия человека при воздействии открытой среды, богатой ресурсами.

Более того, визуальное присутствие зелени и естественных звуков оказывает измеримое воздействие на области мозга, связанные с регуляцией эмоций и когнитивной направленностью. Комплексные данные исследования поддерживают интеграцию зеленых насаждений в городское планирование для укрепления психического здоровья населения.

В то время, когда городские стрессоры и цифровая усталость растут во всем мире, эти идеи подчеркивают решающую роль природы в повышении психологической устойчивости. Экологический психолог доктор. Радж Патель отмечает, что государственная политика, поощряющая отдых на свежем воздухе, может расширить возможности общества против хронических стрессовых расстройств.

Денверское исследование служит своевременным напоминанием о том, что наша связь с природой не просто эстетическая, но и биологически важная, предполагая, что даже краткие встречи с природной средой могут принести значительные восстановительные выгоды.