Сколько жареных фисташек можно съесть в день? — вопрос прост, но важен для перекусов. Краткий ответ: умеренность. Небольшая горсть зачастую достаточно, чтобы утолить голод и получить питательные вещества.

Жарка и добавление соли меняют соотношение пользы и вреда. Поэтому выбор способа приготовления и контроля порции становится ключевым — это влияет на калорийность и содержание натрия.

Практические советы просты: держите порцию маленькой, отдавайте предпочтение несоленым вариантам и включайте фисташки как часть сбалансированного перекуса. Так можно сохранить преимущества орехов и снизить нежелательные эффекты.