Каждый день есть свежее авокадо — разумно или перебор? Вопрос прост, но ответ зависит от контекста питания и целей человека.

Авокадо содержит полезные ненасыщенные жиры, клетчатку и ряд витаминов, поэтому его часто называют удачной заменой для менее здоровых закусок. При этом плод плотен по калориям — переедание может свести на нет ожидаемую пользу.

Некоторые специалисты отмечают, что умеренность важнее моды на «суперфуды» — одна порция в составе разнообразной диеты обычно полезна. Совет простой — сочетайте авокадо с другими овощами, следите за общим рационом и не переусердствуйте.