Помогает ли ложка мёда ежедневно укреплять здоровье или она тихо вредит организму? В обзоре сравнивают часто упоминаемые плюсы и потенциальные минусы. Чётких выводов нет — есть повод для осторожности.

Плюсы выглядят заманчиво: мёд содержит антиоксиданты, может облегчать состояние горла и быстро давать энергию — эти эффекты регулярно отмечают потребители. Некоторые аналитики полагают, что при умеренном употреблении мёд может служить дополнением к рациону.

Однако возникают вопросы о метаболической нагрузке и о безопасности для младенцев — для последних нужны особые предосторожности. Рекомендация простая: не злоупотреблять, соблюдать меру и при сомнениях советоваться со специалистом.