Стоит ли делать мёд ежедневной привычкой? В обзоре рассматривают его долгую культурную историю и возможные последствия регулярного приёма. С одной стороны, мёд даёт антиоксидантную поддержку и обладает успокаивающими свойствами; с другой — ежедневное потребление может вызвать скачки глюкозы, добавить лишние калории и навредить зубам.

Польза кажется привлекательной: короткие улучшения самочувствия и натуральный источник сладости. Многие ценят мёд за мягкое действие на горло и за биологически активные компоненты, которые называют антиоксидантами.

Риски также очевидны — особенно при регулярном употреблении в больших количествах. Эксперты советуют умеренность и обращение к врачу или диетологу для индивидуальной оценки; есть аналитики, считающие, что разумный подход поможет сохранить плюсы и снизить минусы.