Какие орехи стоит выбрать для здоровья? Вопрос не праздный — дело в составе. Орехи имеют разные питательные профили: одни богаты полезными жирами, другие — белком и клетчаткой, третьи — витаминами и минералами. Эти различия означают и разные полезные эффекты.

Есть аналитики, которые отмечают: смешивание нескольких типов орехов расширяет набор получаемых нутриентов и делает перекус более сбалансированным. Такое сочетание помогает получать и жиры, и белок, и клетчатку — кратко и эффективно.

Практический вывод прост — не ограничиваться одним видом. Попробуйте микс для более полного набора полезных веществ — это удобный способ поддержать принцип сбалансированного питания.