Главный выбор между двумя видами киви сводится к вкусу и текстуре. Золотой киви отличается сладостью и мягкой мякотью, зелёный киви — кислинкой и более плотной структурой. Оба варианта полезны и подходят для повседневного рациона.

Золотой киви чаще содержит больше витамина C и легче усваивается. Его мягкая мякоть делает фрукт удобным для лёгких перекусов и блюд, где предпочтительна нежная текстура. Для тех, кто чувствителен к кислым продуктам, золотой киви может быть более подходящим выбором.

Зелёный киви отличается яркой кислинкой и плотной мякотью. Он богаче клетчаткой, что помогает пищеварению и создаёт ощущение сытости. Благодаря более выраженному вкусу зелёный киви хорошо подходит для салатов, смузи и блюд с контрастными ароматами.

Оба вида киви дают витамины, минералы и антиоксиданты, поэтому выбор можно делать по личным предпочтениям и состоянию пищеварения. Попробуйте оба — вкус подскажет, какой подходит именно вам.