Местные специалисты по здравоохранению советуют не есть арбуз прямо перед сном. По их словам, частое потребление больших порций плода вечером может привести к расстройству желудка и нарушению сна. Любителям крупных «тарелок» арбуза рекомендуют сократить порции и предпочесть более лёгкие варианты перекуса.

Объяснение простое: арбуз состоит в основном из воды и сахаров, поэтому большой объём пищи стимулирует работу желудочно‑кишечного тракта перед отдыхом. У некоторых людей это проявляется ощущением тяжести, вздутием или частыми походами в туалет, что мешает заснуть и не даёт качественного сна.

Медики советуют выбирать небольшие порции и лёгкие закуски вечером. Варианты: нежирный творог, йогурт, немного орехов или чашка тёплого травяного чая. Людям с чувствительным желудком стоит внимательно относиться к вечернему питанию и при необходимости проконсультироваться со специалистом.