Семена чиа в форме пудинга всё чаще упоминают как удобный и сытный вариант перекуса для тех, кто следит за весом. Такой пудинг обычно получается низкокалорийным и помогает уменьшить чувство голода, если употреблять его в подходящие моменты между приёмами пищи.

Главное достоинство — ощущение сытости. Семена чиа впитывают жидкость и разбухают, что создаёт объём в желудке. В результате человек дольше остаётся сытым и реже перекусывает продуктами с высокой калорийностью.

Для более сбалансированного питания рекомендуется сочетать семена чиа с овсянкой, горстью орехов и небольшим количеством сухофруктов. Такое сочетание добавляет белок, полезные жиры и углеводы, улучшая насыщение и питательную ценность порции.

Эксперты отмечают, что пудинг из семян чиа может быть частью рациона, но не заменяет полноценного питания. Для заметного и устойчивого результата важно сочетать такие перекусы с общим сбалансированным рационом и активностью.