Подготовка космонавтов сочетает физические тренировки и психологические испытания. Главные трудности — длительная изоляция, переход к условиям невесомости и овладение аварийными процедурами. Подготовка проходит на специализированных комплексах и в центрах подготовки, где имитируют реальные условия полёта.

Длительная изоляция проверяет психику и взаимоотношения внутри экипажа. Ограниченное пространство и монотонность задач усиливают стресс. Регулярные психологические тесты помогают выявить уязвимости и подобрать меры поддержки, а тренеры учат навыкам общения и управления конфликтами.

Адаптация к невесомости требует перестройки работы мышц, вестибулярной системы и повседневных навыков. Тренировки в условиях имитации невесомости и на тренажёрах помогают уменьшить физические риски и ускорить привыкание к новым условиям. Особое внимание уделяется контролю за сердечно-сосудистой системой и мышечной массой.

Мастерство аварийных процедур — ещё одна критическая область. Быстрая и чёткая реакция на непредвиденные ситуации спасает жизни. Тренировки включают сценарии отказов, отработку эвакуации и взаимодействие с наземными службами. Инструкторы оценивают скорость принятия решений и умение сохранять спокойствие.

Ключ к успешной подготовке — командная работа и реалистичные симуляции. Совместные учения формируют надёжные команды, способные сохранять профессионализм в экстремальных условиях. Таким образом риск во время реального полёта минимизируется, а безопасность экипажа повышается.