Многие уверены, что сладости сразу портят кожу. На деле специалисты по питанию и дерматологи говорят иначе: регулярное чрезмерное потребление сахара может усиливать воспаление и ухудшать состояние коллагена, но это не происходит за одну ночь.

Процессы в организме, связанные с избытком сахара, включают усиление воспалительных реакций и химические изменения белков, что со временем отражается на эластичности и внешнем виде кожи. Простая ежедневная доза сахара вряд ли вызовет заметный эффект, важен общий баланс рациона.

Пользу коже приносят продукты с антиоксидантами и белком. Например, клубника богата антиоксидантами, а курица — источником полноценного белка, необходимого для восстановления тканей и поддержания коллагена.

Помимо питания, важны базовые меры: гигиена, защита от солнца и умеренность в сладком. Такой комплексный подход эффективнее резких ограничений и помогает сохранить здоровье и внешний вид кожи.