Медики обращаются к жителям с призывом умеренно относиться к употреблению тортов. Главная идея проста: удовольствие допустимо, если оно редкое и контролируемое. Это позволит снизить риск набора лишнего веса и связанных с ним проблем со здоровьем.

Специалисты рекомендуют контролировать размер порций и не превращать сладкое в ежедневную привычку. Полезно выбирать более лёгкие варианты — уменьшать количество сахара и жира, отдать предпочтение фруктам, йогуртовым кремам и цельнозерновой основе. Такие замены сохраняют вкус, но снижают калорийность десерта.

Также важно сочетать угощения с активностью: прогулки, привычные физические нагрузки или домашние упражнения помогают компенсировать дополнительные калории. Эксперты подчёркивают — торт должен оставаться редким подарком, а не частью повседневного рациона.